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陆城:朗朗上口顺口溜,传递“健康饮食”

作者: | 发布时间:2020-01-09 08

 〩 湖北宜都网(通讯员 陈志婷)“要想血压控〒制好,食物样样不能少,三口青菜一ↂ口肉,主食放在最后头,做菜首选蒸煮拌,水۩..果加在两й…餐间,科学饮食λ要量™化,◢身体健康乐哈哈。&¤rdqu|︴()〔〕o;┈┉近日,为了让居民掌握膳食量化的方法,陆城卫生院的家۩庭医生编了顺口溜,方便居民活学活用。
  Ⅴ随着现代生活水平的日益提高,』越来越多的人患上了高血压、高血℡卍脂、脂肪┏肝、冠心病、糖尿病等疾病○,这『些病症的产生与饮食有着很大的关系◥,膳食结θ构的⿲不合理、营养≮的不均衡以及不科学的饮食习惯都是导致这些病症发生的重要元素。为了帮助居民建*立健康的饮食结构和习惯,助推健康★宜都、幸福宜都建设,陆城率先试点推出了慢病团⊙体健康管理示范项目。在示范项目☆活动中家庭☎医生为了让居民记住健康知识要点,编了很多通俗易懂、朗朗上‥口的顺口溜。例如,为了让居民掌握健康膳食结构,根据中国居民平衡膳食宝塔编辑的“居民饮食重营▒养,膳食宝Ф塔来帮忙,一层主食有谷薯,粗细搭配要|适当,二层蔬菜和水果,蔬菜多色又多样,三层畜禽和鱼蛋,鱼虾鸡鸭较优∩良,四层奶类加豆类,Ы适量坚果更健康,五层油盐要限量,๑盐为六克油半两,吃动平衡身体棒,饮食◇清淡寿∪命长。Ψ”为了让居民的菜篮子更加健康丰富,家庭医生推荐▌了◎“彩虹食谱”。编的顺口溜又是这样的:“居民饮食重营养,食物多色又多样。荤素搭配要适量,蔬菜水果不重样,牛奶鸡蛋天天有,鱼虾鸡鸭较优良,适量坚果保ⓥ健康,心情愉⊙快&血管畅。”
  参与示范≡项Ⅳ目学习的居民王爷◈爷说◁:“这些顺口溜让老年人容易记๑住,而且贴近生活又实用,ミ让我们轻松掌握健康长寿的秘密。”